Šta učiniti ako ste izgorjeli na suncu?
Ljeto je godišnje doba kada se najviše izlazimo na sunce. Sunce je važno za naše zdravlje, ali previše izlaganja suncu može dovesti do opeklina od sunca. Opekotine od sunca mogu biti bolne, svrbe i mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što je rak kože.
Ako ste izgorjeli na suncu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ublažite simptome i ubrzate zacjeljivanje. Evo nekoliko savjeta:
- Pijte puno vode. Opekotine od sunca mogu dehidrirati vaše tijelo, pa je važno piti puno vode kako biste ostali hidrirani.
- Nanesite hladan oblog na opekotinu. Hladan oblog će pomoći u ublažavanju boli i upale.
- Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta. Lijekovi protiv bolova bez recepta, kao što su ibuprofen ili paracetamol, mogu pomoći u ublažavanju boli.
- Koristite hidratantnu kremu. Hidratantna krema će pomoći u zadržavanju vlage u koži i sprječavanju pucanja kože.
- Izbjegavajte sunčanje. Izbjegavajte sunčanje dok se vaša koža ne oporavi.
Ako su vaše opekotine od sunca ozbiljne, obratite se liječniku.
Kako spriječiti opekotine od sunca?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili opekotine od sunca:
- Koristite kremu za sunčanje s SPF 30 ili više. Kremu za sunčanje treba nanositi 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovno nanositi svakih dva sata, a posebno nakon plivanja ili znojenja.
- Nosite zaštitnu odjeću. Zaštitna odjeća, kao što su šešir, sunčane naočale i duge rukave i noge, pomoći će u zaštiti vaše kože od sunca.
- Izbjegavajte izlazak na sunce između 10 i 17 sati. Sunčevi UV zraci su najjači između 10 i 17 sati, pa je najbolje izbjegavati izlazak na sunce u to vrijeme.
- Provedite vrijeme u hladu. Ako ste vani, pronađite hladno mjesto gdje možete provesti vrijeme, kao što je ispod drveta ili u hladu zgrade.
- Pijte puno vode. Pijenje puno vode će pomoći u hidrataciji vašeg tijela i zaštiti ga od dehidracije.
Praćenjem ovih savjeta možete pomoći u zaštiti svoje kože od opeklina od sunca i raka kože.
